Termine

Präventionskurs "Stressbewältigung und Lebenspflege durch Achtsamkeit."
vom 9.09.2022 bis 27.01.2023 ( wöchentlich freitags)

Ort 

vormittags 10:30 -12:00 Uhr  Yogaschule Anvaya, Schoolstraat 20,  24816 Luhnstedt, 

nachmittags 16.00 – 17:30 Uhr  VHS Hohenwestedt, Raum 6

Kursgebühr

150,00 E incl. Skript und Audioanleitung

(erstattungsfähig durch die meisten gesetzl. Krankenkasse, bitte bei der jeweiligen KK nachfragen )

Inhalt des Kurses:

In den einzelnen Kurseinheiten werden die Teilnehmenden mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen vertraut gemacht, die mit Hilfe von Audioanleitungen zu Hause geübt und reflektiert werden ( ca. 1 Std. tägl.). Jede Kurseinheit enthält ein Schwerpunktthema, das darauf vorbereitet, das eigene stressfördernde, stressverschärfende oder selbst schädigende Verhalten im Alltag zu identifizieren und neue, resilienzfördernde Umgangsweisen zu kultivieren. Ergänzende Skripte enthalten weitere Übungen und Impulse zur eigenen Stresserforschung und – Modifikation.

Kursleiterin

Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeit- und Resilienztrainerin (DFME)

Anmeldung

Mobil: 0178 552 8650

Email: info@craniopraxis-seifert.de

Tag 1

" Mit Achtsamkeit das Leben meistern"

Tag 2

"Wie unsere Wahrnehmung das Leben bestimmt"

Tag 3

" Im Körper zu Hause sein"

Tag 4

"Stress verstehen"

Tag 5

"Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen"

Tag 6

"Kognitive Stressbewältigung"

Tag 7

"Selbstmitgefühl entwickeln"

Tag 8

"Achtsame Kommunikation"

Tag 9

"Gut für sich sorgen"

Tag 10

"Die Praxis lebendig halten"