Achtsamkeit und Stressbewältigung

Die Kultivierung der Achtsamkeitspraxis hat weitreichende positive Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesundheit, für die es heute eine Fülle von wissenschaftlichen Belegen gibt.

Studien der Hirnforschung über Meditationstechniken zeigen Wirkungen auf Hirnfunktion und Struktur, Verarbeitung von Gedanken und Gefühlen.

Die Achtsamkeitspraxis hilft:

•  zu akzeptieren was ist, uns auf die Realität einzulassen,
• die Unvermeidlichkeit von Veränderungen zu akzeptieren,
• die Unmöglichkeit immer zu gewinnen und besser, schneller, größer als andere zu sein,
•  unseren Frieden auch mit uns zu machen,
•  unser angestrengtes Bemühen aufzugeben, alles zu kontrollieren,
• Gelassenheit zu entwickeln, sowie Angst und Stress zu reduzieren,
• Distanz zur Ich-Identifikation zu schaffen,
•  mehr Lebendigkeit zu erfahren,
•  das Mitgefühl, wie auch das Selbstmitgefühl zu erweitern,
•  einen klaren Geist zu entwickeln und klügere Entscheidungen zu treffen im Focus  auf das Ganze.

Sie erlaubt uns, den Reichtum aller Momente unseres Lebens zu erleben.

Für mehr Informationen besuchen Sie die Seite des deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit:

https://dfme-achtsamkeit.de/

Die Achtsamkeitspraxis wird vermittelt in einem 10-Wochen Kurs :

  in einem vom ZPP zertifizierten Präventionskurs:               „ Stressbewältigung und Lebenspflege“ 10 x 1,5 Std.  pro Woche– dieser ist anteilig erstattungsfähig durch die meisten gesetzlichen Krankenkasse  nach §20 Abs.4 Nr.1 SGB V

 „Achtsamkeit und Stressbewältigung“  10 x 2,5 Std.

Dieser Kurs bietet vertiefende, interaktive Erarbeitung der verschiedenen Thematik unter Einbeziehung persönlicher gemachter Übungserfahrungen. 

Zum Kennenlernen und Auffrischen:

• Wochenendworkshop
• Achtsamkeitstag